A priori mala hora, lo sé.

Pero hacer estas cosas con es como tomarse un café con un amigo.

Y a ese café se unieron 25 personas, un miércoles a media mañana.

Casi nada.

Como big disclaimer: aunque los haters puedan decir que David me hizo llorar en directo (no te digo que igual una lagrimilla de emoción si que me cayó) mi ojo hinchado se debe a meter la cabeza debajo del agua de una piscinita para niños (bienvenida conjuntivitis).

El caso del directo es que quería contar públicamente algo que ya sabéis los que leéis desde hace un par de semanas: dejé mi trabajo corporativo. Y se lo debo, en gran parte, a Substack. A escribir aquí cada semana, a David y a la gente de la mafia.

Con David todo fluye, y siendo una persona que pasó de militar, a comercial, a emprendedor, tocamos temas de esos que te mueven por dentro.

¿Cómo se siente uno cuando dimite de verdad?

No hablamos de dejar un trabajo. Hablamos de romper con una identidad.

El sueño al que dije adiós

Yo quería ser eso de toda la vida: director, head, C-level de una empresa corporativa enorme. Badge reluciente, traje, carpeta. Y llegué. Trabajé en renovables, en una empresa top, con todo lo que eso implica.

El problema es que llegar ahí no fue como pensaba.

Desde el primer día decía a todo el mundo que hacía “presentaciones para facilitar la toma de decisiones”. Sonaba bien. Sonaba a LinkedIn. La realidad: Excel y PowerPoints de 60 páginas para que un tío en cualquier lado dijera ok o no ok. Reuniones para discutir otra reunión. Un email para que te contestaran con otro “ok”.

Y un día pensé en mi hija. Cuando sea mayor y le pregunten qué hace su padre. “Hace PowerPoints.” Ahí lo vi claro: no tiene sentido pasar la vida haciendo que otro tome las decisiones que a mí me tocaría tomar.

Groenlandia, un lago congelado, unos renos

El momento de claridad no llegó en una reunión. Llegó corriendo.

Estaba en una carretera helada de Groenlandia en octubre, en mitad de una maratón, entre montañas, viendo un lago congelado y unos renos al fondo. Y pensé: en dos días vuelvo a discutir mierdas con gente que ni me importa.

Ahí entendí una cosa que no se me olvida: dejar el trabajo no es dejar algo seguro. Es decir adiós a un sueño. El que llevabas persiguiendo años. Y por eso, decía David, no es una decisión de cabeza. Es una rotura de identidad completa.

Lo que nadie te cuenta del emprendimiento

David lo resumió con una frase que me gustó: allá donde vayas, ve con todo tu corazón. Pero llévate también tu cerebro.

Porque se habla mucho de quemar las naves. Y sí, hay decisiones que necesitan eso. Pero las naves, en la vida real, no son barcos. Son personas. Son hobbies. Es tu tiempo libre.

Yo tengo una hija de casi dos años, otra en camino, entrenamientos, ideas. No puedo permitirme el “dejo todo y monto algo nuevo mañana”. Y no hace falta. David, como persona que quemó todas sus naves, no lo recomienda.

Al golpito. Poco a poco. Esa fue la frase del día.

Conexión canaria-gallega.

La habilidad que de verdad importa

Hablamos de cuál sería la habilidad clave para crecer en Substack.

Mi respuesta: ser capaz de sacar lo que llevas dentro y ponerlo en palabras. No escribir sobre desarrollo personal en abstracto. Escribir tu desarrollo personal. La diferencia entre plantar la frase de Marco Aurelio que te da la IA y contar que la cagaste, que te pasó esto en la infancia, que este libro te cambió algo.

Ahí está la clave, y ninguna IA te la va a quitar. Puede ayudarte con el logo, con una frase suelta. Pero tu historia es tuya. No hay IA que sea Nico Hidalgo ni que sea David Domínguez.

Por qué importa esto que estás leyendo (y escuchando)

Antes de entrar al directo estábamos cerca de 800 suscriptores. Se lo dije a David: si esto ayuda a una sola persona de las que están al otro lado, ya ha merecido la pena.

Escribir cada semana, entrenar cada día para el Sáhara, dejar un trabajo que en papel era un sueño. Todo eso no cambia de un día para otro. Cambia porque llevas tiempo caminando hacia algo, aunque desde fuera parezca que un día simplemente “rompiste con todo”.

No rompí con todo. Rompí con la idea de que tenía que quedarme donde ya no era feliz.

Esa es la diferencia.

Y como todo, lo hice poco a poco, al golpito, como se construyen las cosas buenas en la vida.

No es porque haya hecho este live con , y está feo recomendarlo directamente, pero realmente te invito a que te sientes y lo escuche.

Seguro que se te remueve algo por dentro.

Un abrazo,

Nico

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Diciembre de 2024, cena de Nochebuena.

Por enésima vez amenazo con empezar una newsletter.

Nico, siempre dices lo mismo y nunca lo haces - me dice mi hermana con toda la razón del mundo.

Esta vez me picó.

Con Paula de vuelta al trabajo en Enero, me tocaba a mi estar de baja de paternidad con Manuela. Sería porque tenía mucho tiempo libre para pensar, pero me dije que esta vez era la buena.

En uno de esos paseos llegué a la conclusión de que estaba consumiendo demasiado contenido: libros, podcasts, videos, textos…

Todo por aprender. Por mejorar como ser humano.

Pero había un problema: si no ejecutas lo que aprendes leyendo y escuchando, realmente es como ponerte Netflix, por mucho que lo maquilles como crecimiento personal.

Conclusión: necesitaba construir un segundo cerebro.

Y tenía claro que ese segundo cerebro tenía que ayudar también a las personas que me rodeaban.

De aquellas estaba entrenando para la maratón de Barcelona, en Marzo de 2025, así que combinaba biberones y cambios de pañales con sprints y tiradas largas.

Para sorpresa de mis amigos, que me hablaban como si fuera extraterrestre:

No sé cómo lo haces. Sin dormir, sin descansar bien. Yo sería incapaz.

Como te dije, consumía mucho. Libros y podcasts.

Y también, vidas e historias de personas que me influenciaban: Devon Levesque, Nick Bare, Ross Edgley, Jesse Itzler, Mat Fraser…

Cada uno a su manera, pero con un denominador común: personas comprometidas con sacar lo mejor de si mismas.

Yo tenía a gente que me inspiraba, pero veía que la gente a mi alrededor no tenía a nadie en quien mirarse para decir: si él puede, ¿por qué yo no?

Así que con un poco de osadía, me propuse que el objetivo de este segundo cerebro fuera el de inspirar a las personas que tenía alrededor a ser un poquito mejor cada día.

Ya tenía ese objetivo dual: construir un segundo cerebro e inspirar a todo el que me leyera.

Ahora llegaba la parte difícil: ¿Cómo? ¿Dónde?

Como sabes, yo hasta ese momento no había escrito absolutamente nada: ni un diario, ni journaling, ni vision board, ni nada por el estilo.

Tampoco sabía muy bien donde escribir.

Lo que sí sabía es que tenía mucho que contar, así que imaginaba que encontraría la manera.

Encontré Substack gracias a y algunos otros que leía esporádicamente.

Este parece un buen sitio. Ahora tengo que elegir el nombre de mi newsletter.

Me encantaría contarte una historia impresionante acerca de cómo elegí el nombre de mi primera newsletter, pero la realidad es menos fantasiosa: estaba corriendo una mañana de esas entre tomas de biberones pensando el nombre y me dije:

Estoy corriendo, es temprano, pienso…

MORNING RUN THOUGHTS.

Ya tenía nombre, ahora a crear un loguillo en Canva y escribir.

17 de febrero de 2025, Manuela cumple 6 meses. Nace Morning Run Thoughts.

El resto, como dicen, es historia.

Hoy, 29 de Julio de 2026, le digo adiós.

Morning Run Thoughts nació como algo pequeño, como una idea, un diario público, sencillo, sin pensar mucho, de escribir lo que salía, crudo, aleatorio, sin estructura, de mi cabeza al texto.

Mis primeras palabras decían que si conseguía inspirar a una sola persona, todo habría merecido la pena.

Y hoy, mientras escribo esto, somos casi 800 personas.

Un sueño.

Pero la realidad es que Morning Run Thoughts ya no representa lo que quiero construir.

Todo evoluciona, y esta newsletter no va a ser menos.

Cada vez tengo más claridad, y eso es gracias a enviar una newsletter cada lunes desde hace casi un año y medio.

A interactuar con esta comunidad.

A consumir libros de otra manera.

El objetivo y lo que hay detrás de lo que escribo no cambia: inspirarte a crecer, a exprimir la vida al máximo para que cuando tengas 80 años y mires atrás, no te arrepientas de nada.

Pero por eso mismo creo que la newsletter también tiene que evolucionar.

Hoy le decimos adiós a Morning Run Thoughts, y damos paso a algo nuevo.

Con su esencia, contando todo lo que aprendo y mis experiencias en este camino llamado vida, pero evolucionado.

Quédate con una cosa importante:

Estoy tremendamente feliz, contento, motivado, y con unas ganas enormes de todo lo que viene.

De aportar.

De inspirar.

De construir.

De mejorar.

De crecer.

La vida es increíble, y tenemos que maximizar el tiempo que estamos aquí todo lo que podamos.

Para todos los suscriptores:

Os contaré como siempre tipo “comentario del director”, con un video, todo esto del cambio de nombre y formato de una manera más personal.

Así que atentos al canal:

Hasta el lunes que viene, con la presentación de lo nuevo.

Un abrazo,

Nico

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Pasaban ya las cinco de la tarde cuando te vi aparecer agarrada del brazo de tu padre.

Radiante. Vestida de blanco.

Con la banda sonora de tu película favorita de acompañante.

No puedo dejar de emocionarme cada vez que escucho Tennessee.

Recuerdo ese momento y se me pone la piel de gallina.

Nunca antes había llorado de felicidad.

Cuatro años han pasado de ese momento.

Cuatro años de cambio de país, de casas, de trabajos y del comienzo de la aventura más grande de nuestra vida.

Cuatro años en los que me has seguido enseñando cada día a ser mejor persona.

A querer, a tener paciencia, a disfrutar de las pequeñas cosas.

Cuatro años en los que me he seguido enfadando porque me lees mejor de lo que me leo a mi mismo.

Y cuatro años en los que nos hemos preparado para este momento de nuestras vidas.

Ni Groenlandia, ni el Sáhara, ni cada locura que se me ocurra podría ser comparable a lo difícil que es ser padre.

Cada día es una nueva aventura, un nuevo reto, una nueva prueba de vida.

Puedo cruzarme el hielo o el desierto solo, pero el reto de ser padre sería imposible sin ti.

Tú eres amor, cariño, dulzura, sensibilidad.

Y además, desde ese 17 de Agosto de 2024 me enseñas cada día la verdadera resiliencia.

Desde ese momento tan mágico donde me mostraste la verdadera fuerza, la verdadera resistencia.

Echo la vista atrás y me alegra ver como hemos cambiado, pero manteniendo siempre nuestra esencia, nuestro balance.

Tú siempre fuiste el ancla, la que vive en el presente, la que tiene los pies en el suelo, la cuerda atada al globo para que no se vuele.

Yo siempre fui el soñador, el que pensaba más en lo que podrá ser que en lo que es.

El que si le sueltas, se escapa volando como un globo.

Ahora tú eres la que se preocupa por el día a día de nuestra familia, yo de cómo vamos a estar en cinco años.

Me siento muy orgulloso de ti, de la mujer y de la madre en la que te has convertido.

Eres el referente perfecto para que tus hijas se conviertan en unas mujeres increíbles.

Tú eres su modelo a seguir, su meta, su faro.

Y no podrían tener un referente mejor.

Papá está muy feliz compartiendo esta aventura llamada vida a tu lado y de ver cómo nos llenas de amor cada día.

Feliz aniversario Paula, te quiero.

Nico

So thank you
For taking a chance on me
I know it isn’t easy
But I hope to be worth it
So thank you
For taking a chance on me
I know it isn’t easy
But I hope to be worth it

Oh, I always let you down
You’re shattered on the ground
But still I find you there
Next to me
And oh, stupid things I do
I’m far from good, it’s true
But still I find you
Next to me

Hola — soy Nico.

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Desde que tengo uso de razón, soñaba con trabajar en una gran empresa corporativa.

Sí, esas que lucen orgullosamente sus colores.

Tu badge colgada del cuello con una cinta con los colores y el nombre de la empresa, tu botella con el logo mientras subes por ese ascensor que te lleva directo a tu cubículo, previa entrada por diferentes puertas en las que utilizas ese badge reluciente.

Puede que fuera por símbolo de status, el decir - yo estoy aquí, pero realmente soñaba con entrar en una de esas corporaciones y correr por la Castellana con mi café en vaso de cartón mientras digo que llego tarde a una reunión muy importante.

Me costó un par de trabajos conseguir entrar en esa empresa soñada.

Empecé trabajando en una empresa pequeña, en Luxemburgo. Mi jefe y yo viajábamos por el mundo vendiendo nuestra tecnología a esas grandes empresas corporativas.

This is all bullshit, you know - me decía mi querido jefe, Alain.

Solo estás celoso por tener una empresa pequeña y nunca vas a lograr convertirla en esto - pensaba yo.

Pasó el tiempo, y mi sueño cada vez latía más fuerte.

Voy a entrar en una gran empresa de renovables - le decía siempre a Paula.

El primer salto de fe llegó en 2022: oferta para volver a España a una empresa de renovables.

Todavía empresa pequeña y con condiciones bastantes más bajas de lo que tenía en Luxemburgo.

La acepté.

No la acepté por lo que era en ese momento, si no porque sabía que podía convertirse en algo importante.

No pasó ni un año cuando me llevé uno de esos tortazos que se recuerdan para siempre:

Nico, el negocio no va bien y hemos pensado que tienes que irte de la empresa.

¿Yo?

Sí, por mucho Luxemburgo, experiencia internacional y todo eso, la realidad era que era el último en llegar y el que menos experiencia tenía en renovables.

Despedido.

Si ya es jodido que te despidan, imagina que arriesgas toda tu vida por una oportunidad que no sale.

Paula y yo nos acabábamos de casar, y quedarme sin trabajo rompía todos los esquemas.

El comienzo de un sueño

En la vida todo pasa por algo.

Esto lo tengo clarísimo.

En mi momento más bajo se abrió una puerta.

Una gran empresa estaba montando un equipo en el que mis habilidades iban que ni pintadas.

Conseguí el puesto.

Y no solo eso, por fin conseguí mi sueño: trabajar en una gran empresa corporativa (y en renovables).

El primer día fue como ir a DisneyLand.

Me entregan mi badge con esa cinta corporativa impoluta - anda ya tienen mi foto y mi nombre puesto, voy a una planta especial donde solo había gente de IT para que me dieran mi ordenador, me voy a una sala súper corporativa para que hagan el onboarding tres personas distintas de recursos humanos, en donde me cuentan todos los beneficios por trabajar ahí - y tickets restaurante, qué guapo!

Yo impoluto, con mis mocasines, americana y sí, ese café ya medio frío pero en vaso de cartón.

Con el paso del tiempo, empecé a conocer a gente.

¿Tú qué haces?

Hago Power Points para facilitar la toma de decisiones.

Ah, mola.

Muy crack la gente, aunque no supiera lo que significaba eso.

Mi calendario se empezó a llenar de reuniones.

Reuniones, para hablar de reuniones, en las que hablaríamos de otra reunión para hacer un Excel para un tío que te va a contestar a un email con - ok.

Una reunión tras otra, sin descanso, saltando de un lado a otro.

Dime rápido que tengo una call y llego tarde.

El estar ocupado en reuniones infinitas se volvió un símbolo de status, como llevar en el pecho una medalla de honor.

Así pasó el tiempo.

Orgulloso de pertenecer, de que trabajar ahí se volviera mi identidad, de que solo importara escalar en esa escalera corporativa para poner otro título rimbombante en Linkedin.

¿Y tú que haces? - me dijo un compañero que entraba nuevo.

Hago Power Points para facilitar la toma de decisiones.

Boom.

Se cerró el círculo. Ya estaba ahí.

La rotura del castillo de cristal

Agosto 2024, nace Manuela.

Febrero 2025, empiezo a escribir en Substack.

Si cuando nació Manuela la mente me hizo click, empezar a escribir en Substack me cambió directamente el enfoque.

Substack sacó a la luz mi lado más creativo.

Me dio la oportunidad de crear algo mío, de aportar valor a partir de todo lo que había aprendido en los últimos años, contar mis experiencias, ayudar a la gente.

Además, Substack me abrió la puerta a otro mundo.

Emprendedores, creadores, monetizar, SEO, ventas, marketing.

Empecé a interactuar con personas que no estaban en el mundo que yo conocía.

¿Y si hay algo más?

No fue en un momento específico, pero mi mente empezó a ir por otro camino.

Las reuniones sobre reuniones dejaron de tener sentido, discutir con gente sobre números que a nadie le importan dejó de gustarme, trabajar hasta tarde para perseguir una promoción ya no tenía lógica.

Empecé a ver la realidad del mundo corporativo.

Si nunca has estado ahí, imagina cómo se toman las decisiones:

Alguien identifica “un problema” (que normalmente no lo es). Eso genera que un equipo se dedique en cuerpo y alma a analizar, tener mil reuniones con otros departamentos, hacer workshops, preparar presentaciones, y en definitiva, “molestar” a todo el mundo para llevar a cabo esa iniciativa.

Meses después, eso que iba a cambiar la forma en la que trabajamos, eso que iba a hacer que fuéramos más eficientes, eso que permitía que las responsabilidades entre departamentos estuvieran claras…

Se esfumaba.

Y lo peor, es que todos lo sabíamos.

El arte de pretender

Con el paso del tiempo, me di cuenta que gran parte de la gente que trabaja en el mundo corporativo solo pretende.

Todo el mundo sabe que su verdadero trabajo igual es un 30% y el resto es simplemente bullshit.

Reportes, reuniones, presentaciones.

Todo forma parte de un conglomerado de bullshit del cual tú también formas parte, ya que estás en el juego.

Y desde el CEO hasta el último becario, se sabe.

Pero nadie le da al botón de parada, porque somos parte de un sistema burocrático que retroalimenta a cada persona que forma parte.

Así que o juegas al juego, o se te va a hacer muy larga la partida.

El mundo corporativo como plataforma para tu vida

Groenlandia, Octubre 2025.

Montañas nevadas, aire puro, renos.

La vida es esto - pensaba mientras iba corriendo mis primeros kilómetros de la maratón.

¿Cómo podía volver a mi Power Point y Excel después de eso?

Decidí que mi sueño se había terminado, ya no quería escalar en el mundo corporativo.

Por el contrario, tomé la decisión de jugar a ese juego, de pretender, de hacer como si esas 8 horas del día fueran la plataforma para diseñar el resto de mi vida.

Salario estable, pagas extra, un ordenador.

Intentaba terminar todo lo que tenía que hacer lo más rápido posible.

Automatizar.

Bendito Claude.

Me faltaba el tiempo para volver a Substack, para leer, para escribir, para formarme.

Para salir a correr o ir al gimnasio.

O simplemente pasar tiempo de calidad con Paula y Manuela.

El mundo corporativo se convirtió en mi plataforma para construir algo real.

Una vida con sentido.

Pero había un problema.

Yo no valgo para esto.

Por mi manera de ser, no concibo dos mundos separados entre la vida y el trabajo.

Admiro a la gente que da lo mejor de si durante 8 horas y luego se dedica a su vida tranquilamente.

Yo no puedo.

Para mi el trabajo y la vida es un conjunto de 24h en el que intento sacar lo mejor en cada momento.

Así que el sistema de plataforma ya no funcionaba.

Solo me quedaba una opción, dejar atrás ese sueño.

Nuevas oportunidades

Se puede decir que cumplí un sueño.

Hice check en algo que siempre quise, aunque el chico que soñaba con estar ahí ya no fuera el mismo de hoy.

Con todo esto, no quiero que te lleves la impresión de que todo fue malo, al contrario.

Trabajar en el mundo corporativo estos años me abrió un mundo de nuevas oportunidades.

La curva de aprendizaje se disparó, mi red de contactos no hizo más que crecer y procesos y formas de trabajar con diferentes egos y mentalidades es algo que siempre va a estar conmigo.

No creo que los trabajos en el mundo corporativo estén muertos, aunque igual si en la forma en la que pensábamos antiguamente.

Solo se necesitan a las personas correctas.

Yo dejo el mundo corporativo clásico, para ir a un rol que se adapta más a mi y a mi manera de entender la vida.

Es un nuevo salto de fe, de tomar riesgos, de meter una marcha más.

Solo espero que salga mejor que la última vez.

Por lo menos ahora puedo decir, Substack ha hecho que deje mi trabajo corporativo.

Y aunque nunca lo vaya a saber, puedo decir que mi primer jefe, Alain, tenía razón - this is all bullshit.

Llevo meses imaginándome como sería escribir esta carta.

No sé si todo lo que tuve en la cabeza estos meses está reflejado aquí, pero sin duda es como me siento hoy.

Os recomiendo bastante este post, del cual me inspiré en alguna sección, que habla del mundo corporativo más en detalle:

Still Wandering

The death of the corporate job.

Last week, I had coffee with someone who works at a big consulting firm. She spent twenty minutes explaining her role to me. Not because it was complex, but because she was trying to convince herself it existed. "I facilitate stakeholder alignment across cross-functional workstreams," she said. Then laughed. "I genuinely don't know what that means anymo…

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a year ago · 20483 likes · 1533 comments · Alex McCann

En término de newsletter, se vienen cambios, así que atento.

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Hasta el lunes que viene.

Un abrazo,

Nico

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La vida son momentos.

Instantes en los que todo puede cambiar si la moneda cae hacia el lado contrario.

La semana pasada te contaba que estaba a la espera de dos resultados vitales y de cómo esa incertidumbre me bloqueó.

Falta de concentración, de foco, de compromiso con lo que tenía que hacer.

Mi vida era como esa nave espacial que sufre un percance durante una misión y tiene que operar con los sistemas mínimos hasta que la arreglen.

Así pasé la semana pasada.

Con lo mínimo indispensable.

Mi cabeza se llenó de preguntas condicionales:

¿Y si…? ¿Qué harías…?

Porque cuando estás esperando respuestas, todo lo demás pasa a un segundo plano.

Ser padre es sin lugar a dudas lo que más me ha marcado en mi vida.

La rotura de mis otros Yos, esos pasados llenos de metas vacías, sucedió en el momento en el que apareció Manuela.

Ella arrojó luz a cada cosa que hacía.

Le dio sentido a todo.

Le dio un propósito.

Imagina ahora multiplicar eso por dos.

Todavía no tiene nombre, pero esta niña ya le está dando dolor de cabeza a papá y a mamá.

Con el corazón en un puño, escuchamos como la doctora nos decía que había un problema con el bebé y que teníamos que hacer más pruebas.

Es increíble como la vida te puede regalar el momento más dulce, de ver a tu bebé perfectamente en un ecógrafo a, de repente, pegarte un tortazo contra el suelo cuando te dicen que hay algo que no cuadra.

8 días.

Los días más largos de mi vida.

Más de una semana esperando a que esa prueba nos confirmara que todo estaba bien.

El resto de tu vida se vuelve absolutamente secundaria y lo único que importa es refrescar la pantalla de resultados hasta que aparezcan esas palabras que marcarían el resto de nuestra vida.

Me encantaría tener la capacidad de escritura para transmitirte de verdad como nos sentimos.

Gracias a Dios, el bebé está bien y en Diciembre seremos una familia de cuatro.

Por otro lado, paralelamente a toda esta película, me llegó una oferta de trabajo.

Parece que mi vida no tenía suficiente drama, así que al proceso de saber si mi bebé estaba bien o no le añadimos esa decisión vital de dejar mi trabajo corporativo estable para unirme a un proyecto más arriesgado.

Acepté, pero todo esto te lo voy a contar la semana que viene.

Lo que aprendí de esta experiencia es cómo la vida te puede cambiar de un momento a otro.

De cómo esa moneda puede caer de cara o de cruz.

Esta vez ha salido todo de cara: el bebé está bien y tengo un trabajo nuevo.

Pero, ¿cómo sería mi vida si hubiera sido al contrario? ¿O si el bebé estuviera bien pero no me hubieran mandado una oferta de trabajo nueva? ¿O si tuviera un nuevo trabajo pero con un bebé que no haya nacido sano?

Al final, todo se resume en que no podemos dar nada por sentado.

Tenemos que dar gracias cada día por la vida que tenemos.

Y vivir.

Porque la vida te puede cambiar de un momento a otro.

Y depende de nosotros maximizar el tiempo que se nos ha dado.

Toda esta experiencia de los últimos días no hace si no reforzar más mi propósito, de vivir al máximo, aprovechar el tiempo que estoy aquí y que cuando tenga 80 años y mire al pasado, no me arrepienta de nada.

Y me encantaría ayudar a que la gente a mi alrededor, incluido tú, viva de la misma manera.

Hasta el lunes que viene.

Un abrazo,

Nico

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Falta de certeza, seguridad o conocimiento suficiente acerca de un hecho, situación o resultado futuro.

Hoy me vas a permitir un momento de pausa.

Si llevas aquí desde el principio, la newsletter de hoy quizás te recuerde a esos comienzos de escritura cruda, de simplemente escribir para soltar.

Porque hay veces que lo único que necesitas es plasmar tus pensamientos en una hoja en blanco.

Como llevo diciendo desde que empecé a escribir en Substack, escribir se ha vuelto terapia y por tanto espero con este post bajar un poco las revoluciones del cuerpo.

Las últimas semanas han sido intensas.

Sabes que aguanto bien la presión del día a día, aprovechando al máximo cada minutos que estoy despierto.

No tengo problema en aguantar eso.

Pero hay una variable que me anula completamente.

Que me impide centrarme en el presente.

Llevo fatal la incertidumbre, el no saber, la falta de certeza, la espera.

Quizás haya gente ahí fuera que lleve genial la espera de conocer un resultado y pueda seguir con su vida tranquilamente.

No es mi caso.

Puede que sea una de las cosas que peor llevo.

Lo llevaba mal en la Universidad, cuando tenía que esperar a que me dieran una nota de un examen.

Pero lo de esperar resultados VITALES es otro nivel.

Tener que poner en pausa tu vida a la espera de respuestas es un sentimiento que honestamente, al menos como lo vivo yo, no se lo deseo a nadie.

¿Qué hacemos si…? ¿Qué pasa entonces si no…?

Tu vida se pone en pausa hasta conocer el resultado.

Hasta conocer el camino a tomar.

Y luego, está el segundo problema.

Ya no es la espera que te mata, si no que tu cerebro entra en modo anarquía y se deja ir.

Empiezas a proyectar diferentes escenarios.

Malos, que luchas para no atraer.

Buenos, de los que no quieres hacerte ilusiones.

Es una batalla en la cabeza que te agota.

No he estado tan cansado en mucho tiempo.

La mente no funciona, el cuerpo tampoco.

Salir a correr sin reloj, sin tiempo y con música ayudó.

Quizás estoy siendo dramático, tú me lo dirás.

Pero estas últimas semanas han sido interesantes - nuestras amigas chinches incluidas.

Y la primera semana de Junio, se lleva la palma.

No puedo concentrarme, estoy agotado y necesito tener las respuestas.

Pero hay que esperar unos días más.

Pronto habrá noticias.

Mientras tanto, intentaré no subirme demasiado por las paredes.

Hasta el lunes que viene.

Un abrazo,

Nico

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Hoy hablamos de comida.

Hoy hablamos de nutrición.

Hacía bastante tiempo que no escuchaba ningún podcast corriendo ya que mis salidas eran de 7-10km y lo que necesitaba era ponerme música festivalera y disfrutar de la carrera.

Por eso hace tiempo que no te recomiendo nada, como en aquellos volúmenes que solo los más antiguos recordarán:

El caso es que oficialmente EMPEZAMOS LA PREPARACIÓN PARA LOS 120KM EN EL SÁHARA.

Lo que significa volver a las tiradas largas los domingos, por ende, no puedo estar tanto tiempo escuchando a Bad Bunny.

Así que para estrenarme, me puse este podcast que te dejo aquí:

Me pareció bastante interesante y entretenido, ya que te hablan desde que consumimos menos proteínas de las que necesitamos, hasta cómo toda la comida que te venden como fit tiene poco de fit.

Durante años esa regla no existía en mi vida.

En lugar de balance había culpa.

Había días en los que terminaba agotado, con la cena lista, el entreno hecho y los macros (proteínas, carbohidratos, grasas = calorías) cuadrados en mi Excel, pero aún así notaba que algo no estaba bien.

Estaba poniendo toda mi energía en controlar la comida, y perdía el foco en todo lo demás.

Mi relación con la comida ha sido bastante rara durante mucho tiempo.

Comenzó cuando me apunté al gym por primera vez (hace casi 20 años) y empezaba a escuchar lo de “los abdominales se hacen en la cocina” y claro, a un chaval de 17 años le dices eso y lo vuelves loco por la música.

Desde ese momento, sin darme cuenta, la comida se volvió mi enemiga.

Pesaba todo, me sentía culpable si me comía una patata frita, compensaba una cena abundante comiendo como un pajarito el día siguiente.

Hacía deporte por encima de mis posibilidades para “ganarme” la comida.

Aquellos sábados comiendo Five Guys eran épicos.

Cinco días de perfección, pesando hasta las hojas de lechuga, y 15 minutos el sábado devorando todo lo que no me había permitido durante la semana.

Eso no es libertad.

El punto de inflexión llegó de una forma bastante ridícula.

Mi amigo de toda la vida empezó a estudiar Nutrición y yo me convertí en su conejillo de indias, aprendiendo también por el camino como funciona mi cuerpo.

Entendí la comida como gasolina, no como una recompensa ni un castigo, ni como algo para controlar.

Gasolina.

Si quería rendir en todo lo que me propusiera era clave nutrirse bien.

A la larga este nuevo enfoque me ha permitido rendir en el entreno de la mañana, en estar presente para Paula y Manuela, en el trabajo, en mi newsletter…

La estética va de la mano, pero lo importante es ser capaces de llegar a todo.

Y la comida como gasolina te da eso.

Lo negativo de todo ese proceso de aprendizaje y ese punto de inflexión que te contaba fue que un día Paula dijo basta.

Fuimos a ver el fútbol a casa de un amigo y yo me llevé mi tupper de merluza y ensalada.

Obviamente mis amigos me dijeron WTF estás haciendo.

Paula me miró con cara de - luego hablamos.

Aunque todo fuera parte de un proceso y un compromiso conmigo mismo, supe que no iba a llegar muy lejos si no aprendía a tener un balance en mi vida.

Aprendí que la comida es gasolina, pero también momento de disfrute con tu pareja, con tus amigos.

Independientemente si lo que estás comiendo te cuadra en el Excel o no.

Hoy la pizza del viernes con Paula (y Manuela) es la mejor comida de la semana. No porque sea una recompensa, si no porque es nuestro momento en familia.

¿Cuál es tu relación con la comida?

¿Tienes claro si la comida te ayuda y te frena?

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Hasta el lunes que viene.

Un abrazo,

Nico

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Frodo llevaba una vida aparentemente tranquila.

Vivía en La Comarca, entre arroyos, colinas y animales.

En Bolsón Cerrado, su casa en Hobbiton, Frodo disfrutaba de la compañía de su tío Bilbo, quien le enseñó a leer, le contó historias del pasado y le dio algunas lecciones en la lengua élfica.

Solía salir a comer y a beber pintas de cerveza con sus amigos en la Posada del Dragón Verde, entre risas y anécdotas varias.

Frodo y Bilbo vivieron tranquilamente hasta el año 3001 de la tercera edad, cuando Bilbo organizó una gran fiesta para celebrar su 111 cumpleaños y la mayoría de edad de Frodo. Durante la fiesta, Bilbo dio su discurso de despedida y desapareció, dejando a Frodo como el nuevo amo de Bolsón Cerrado y su anillo.

Unos años después, Gandalf regresó a Bolsón Cerrado y advirtió a Frodo de que el anillo mágico de Bilbo era en realidad el Anillo Único , que el señor oscuro Sauron ansiaba poseer para gobernar la Tierra Media.

Al darse cuenta de que Sauron estaría buscando el Anillo y que este no estaría seguro en Hobbiton, Gandalf le aconsejó que siguiera en secreto el viaje hecho años atrás por Bilbo hacia Rivendel.

La vida tranquila de Frodo empezó a tambalearse y en el camino a Rivendel es herido gravemente por El Rey Brujo en la Cima de los Vientos.

La vida no avisa.

Puedes ser un niño feliz, con una familia unida, que va al colegio y luego a jugar al fútbol con sus amigos.

Ajeno a todos los problemas.

Pero un día todo se rompe.

Puedes estar enamorado de tu pareja.

Viajes, cenas, eventos, os vais a vivir juntos.

Pero un día, sin previo aviso, todo se apaga.

Puedes sentir que tienes una carrera meteórica en tu empresa.

Promoción tras promoción, palmaditas en la espalda.

Pero un día, te dicen que te tienes que marchar.

Frodo fue herido gravemente en la Cima de los Vientos y solo la medicina élfica lo pudo, a priori, salvar.

Y digo a priori porque esa herida nunca sanó.

Esa herida le acompañó siempre, a veces en silencio, pero otras le ardía con todas sus fuerzas.

Frodo la llevó consigo hasta el fin de sus días.

Esa herida le moldeó, le enseñó más de lo que esperaba y le recordaba el dolor más de lo que le gustaría.

Muchos de nosotros, como Frodo, vivimos nuestra vida con heridas pasadas que nos marcan.

Heridas a partir de eventos o situaciones, que moldean nuestro carácter, nuestro día a día y las decisiones que tomamos.

Frodo tenía una cicatriz, pero nadie podía ver el dolor que sentía.

Ansiedad, depresión, estrés, pánico, inseguridad, rabia, fobia.

Son enfermedades que no sen ven a simple vista, pero que conviven con nosotros.

Cada persona lucha sus propias batallas y tiene sus propias heridas, aunque a simple vista parezca que todo está bien.

No des nada por sentado. No critiques sin conocer la historia completa. Nunca sabes qué carga está llevando alguien en silencio.

Mis heridas nunca se van a ir, eso lo tengo asumido.

Normalmente están medio dormidas, pero otras veces se despiertan gritando.

Intento que no se despierten siendo fiel a mis valores y priorizándolos (familia, salud y propósito) y tratando de exprimir la vida al máximo.

Utilizo herramientas como el deporte, escribir, leer y ayudar a otras personas a que maximicen su tiempo en la Tierra.

Y tú, ¿cómo gestionas tus heridas pasadas?

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En Octubre, llevaré todo esto en mis 120km en el Sáhara.

Y tú también podrás formar parte.

Hasta el lunes que viene.

Un abrazo,

Nico

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El domingo 26 de Abril dio lugar a una hazaña nunca antes vista.

En la Maratón de Londres se rompieron todos los récords y por fin se logró bajar de las 2h en la prueba.

No solamente el keniata Sebastian Sawe se convirtió en el primer corredor en romper la barrera de las 2 horas en una carrera oficial con un tiempo de 1:59:30, si no que Yomif Kejelcha, de Etiopía, también rompió la barrera de las dos horas con un tiempo de 1:59:41.

Una bestialidad.

Para que tengas una referencia, los mortales luchan con sangre, sudor y lágrimas para intentar bajar de las 3h.

El mismo día albergó un evento de igual (o mayor) magnitud, donde se rompieron todos los récords de fotos y videos subidos a Instagram.

47,000 personas recorrieron las calles de Madrid en las distancias de 10, 21 y 42km.

Récord histórico para la Maratón de Madrid.

Y como te decía, récord histórico para Instagram.

No sé el tuyo, pero mi móvil solo tenía fotos y videos de gente corriendo ese día.

La fiesta del deporte.

Adios discotecas y hola vida sana.

Y oye, eso está muy bien.

Sabes que aquí apoyamos 100% todo lo que tenga que ver con salud.

Pero todo el evento me dio que pensar.

No debemos normalizar correr 10, 21 o 42 kilómetros.

No es fácil.

Requiere de mucho trabajo y disciplina.

No se consigue de la noche a la mañana.

Si estás empezando a correr o si llevas corriendo mucho tiempo pero todavía no estás preparado, ten paciencia.

La salud por encima de todo.

La vida real no es Instagram.

Y primero pregúntate por qué lo estás haciendo:

¿Para subir tu foto con la medalla o para retarte a ti mismo para ver hasta donde puedes llegar?

¿Si no existieran las redes sociales haríamos todo lo que hacemos?

Yo entiendo que es muy gratificante recibir cientos de likes por haber terminado una maratón.

O que está guay sacar mucho pecho cuando dices el tiempo que has conseguido.

Yo también estuve ahí.

Pero también he visto gente desmayándose.

Gente lesionándose.

Y cosas bastantes más graves.

Correr estas distancias no es algo que se pueda hacer de la noche a la mañana.

Si ves a gente subiendo fotos habiendo terminado una maratón, seguramente o hayan entrenado mucho o sean unos inconscientes por ir sin entrenar.

Sea lo que sea, no te compares.

En esto, como todo lo que cuesta en la vida, el tiempo es clave.

• La gente no se hace millonaria de la noche a la mañana;

• La gente no se levanta un día y se pone a correr una maratón;

• La gente no empieza Substack con 1000 suscriptores de la nada;

• La gente no se compra casas cuando sale de la universidad.

Instagram no es la vida real.

La palabra influencer empieza a tener connotaciones un poco negativas.

Entiendo que es bastante frustrante ver como un grupo de gente está disfrutando de un all-inclusive en Maldivas mientras tu estás recalentándote el tupper en la oficina.

Pero si rascas un poco en ese mundo de postureo, hay gente muy interesante y con un mensaje muy potente.

Deportistas, emprendedores, padres: de todos puedes aprender.

Cuando me fallan las fuerzas pienso, si ellos pueden ¿por qué yo no?

Busca a personas que te inspiren, en las que te puedas ver reflejado y cuando pienses que no eres capaz de hacer algo, acuérdate de que hay gente que ya recorrió el camino que quieres recorrer.

Así que paciencia, trabajo, disciplina y ladrillo a ladrillo para hacer cualquier cosa difícil que te propongas.

Y como dice mi amigo , apliquemos más la Teoría de la Tortuga:

Me encantaría saber tu opinión en este tema.

¿Cómo ves la nueva moda de correr maratones? ¿Crees que es algo positivo o algo que la gente hace por puro postureo?

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Hasta el lunes que viene.

Un abrazo,

Nico

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Hola — soy Nico.

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Antes de empezar un favor rápido:

Si te gusta lo que lees, recuerda darle a like.

No cuesta nada y así le dices a Substack que te gusta Morning Run Thoughts.

Es un segundo, y para mi vale mucho.

Gracias por estar al otro lado.

Tiendo a romantizar los atascos.

¿A quién no le gusta ir a 10 km/h en una autopista en mitad de la nada?

Cuando no tienes prisa y te dedicas a observar, los atascos se vuelven un experimento sociológico:

• El impaciente, cambiándose de carril todo el rato aunque no pueda avanzar;

• El que busca el atajo, conduciendo por vías de servicio;

• El resignado; que suspira porque no le queda otra;

• El que se cabrea con el mundo y culpa a resto de la situación.

O aquellos como yo, que se dedican a ir pensando en sus cosas.

(Disclaimer si me lee alguien que trabaje en la DGT: siguiendo atento a la carretera).

Cuando todo era más fácil

Hubo un tiempo donde todo era más fácil.

No hablo de la infancia o la adolescencia, hablo de esa transición de joven adulto a adulto con todas las letras.

No sé si tú viviste algo parecido, pero yo sé que hubo un momento en mi vida que mi cabeza hizo click y cosas que no me preocupaban me empezaron a preocupar (y viceversa).

Hablo mucho de como la paternidad me cambió, pero esto viene de antes.

Aunque ahora que lo estoy escribiendo, quizás sea que biológicamente mi cuerpo y mi mente se estaban preparando para ser padre.

O igual es que era un inmaduro y maduré un poco.

Qué sé yo.

El caso es, como te dije, que cosas que no me preocupaban me empezaron a preocupar.

Cosas que me divertían, dejaron de divertirme.

Un ejemplo muy claro es el dinero.

Le comenté varias veces a (su newsletter es oro) que siempre fui un poco saco roto, que me gastaba todo lo que entraba y me costaba ahorrar.

Cuando empecé a trabajar, mi única preocupación era en qué me iba a gastar el dinero.

No tenía preocupaciones.

Dinero que entraba, dinero que no me importaba gastar.

¿El futuro? Ni lo pensaba.

¿Qué cambió?

Empecé a ser más consciente del dinero cuando me casé.

No nos quedaba otra.

¿Sabes cuánto cuestan las flores de una boda?

Y ya automáticamente te empiezas a preocupar por el futuro, por cómo vas a proveer para tu familia, que si la casa, que si el coche, el cole…

Y boom.

Adiós a tu yo despreocupado.

La misma despreocupación tenía con mi cuerpo.

Más o menos.

Aquí era un poco más consciente que del dinero (es lo que tenía ser un poco gymbro), pero aún así, no tenía el nivel de conciencia que tengo hoy.

Hablé alguna vez de esto, pero mi relación con la comida era un poco tóxica.

Pero de todas maneras, había temporadas donde comía cualquier cosa sin importarme (me decía que entrenaba mucho y que lo quemaba, angelito).

O con el alcohol.

Me daba relativamente igual tomarme unas cuantas cervezas con mis amigos un jueves random.

Pero donde más he notado el cambio ha sido en el ruido mental.

Antes mi cabeza era un prado verde con vaquitas.

Ahora mi cabeza está preocupada por cómo vamos a comprar un prado verde con vaquitas.

¿Ves la diferencia?

Antes me podía quedar hasta las tantas viendo pelis de ciencia ficción o pintando Warhammer (para los más frikis).

Y hablando de frikis.

Hace poco te recomendé un podcast que hablaba de cómo trabaja Elon Musk.

Todo el mundo sabe que Elon trabaja como si no hubiera mañana.

Pero lo que quizás no sepas es que combina largas horas de trabajo con videojuegos, es decir, después de tirarse horas intentando mejorar el SpaceX, descansa su mente matando zombies.

Sí, Elon Musk corta su trabajo para evadirse haciendo otra actividad que, a priori, no tiene nada que ver con aprender, ser más productivo o mejorar sus procesos.

Volviendo a mi historia.

Antes me podía pasar tardes enteras tirado en el sofá pensando en la nada.

Ahora ni se me ocurre quedarme hasta tarde.

Ni tampoco perder una tarde maravillosa.

Pero estoy intentando cambiarlo.

Porque aquí te hablo de cómo recorro mi camino para mejorar, ¿no?

Estoy intentando bajar un poco el volumen de mi mente.

No todo tiene que ser productivo.

Si das un paseo, no tienes porque escuchar un podcast.

Si sales a correr, no pasa nada porque te pongas el último disco de Romeo Santos.

¿Llega el finde? Está bien que lo pases haciendo maratón de Harry Potter.

Si Elon lo hace y le va bien, igual tiene sentido.

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Ahora que lo pienso, cuando te hablaba de mi cambio, todo lo que vivía me estaba llevando a mi propósito:

Pero no es llegar a los 80, es cómo llegas.

Así que vamos a cuidarnos un poquito más.

Sí, la mente también.

¿Cuál es el volumen de tu mente?

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En otros temas, he pensado hacer una cosa.

Cuando terminas de hacer un live con sales con una energía enorme, y solo quieres pasarte el día haciendo directos.

Así que…

Y esta vez quiero contar contigo de una manera más directa.

Voy a hacer un Q&A de cualquier cosa que me preguntéis:

Propósito, salud, familia, dinero, deporte, la Tierra Media, paternidad, vida corporativa, hábitos…

Cualquier cosa que quieras preguntar, no dudes en enviarme un mensaje:

O en el mismo directo puedes dejar tus preguntas en el chat.

Hasta el lunes que viene.

Un abrazo,

Nico

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Este post no tocaba hoy.

En Morning Run Thoughts no es que siga una estructura clara o una estrategia muy marcada, pero en mi cabeza tengo las secuencias de posts ordenadas.

Pero como te hablo de lo que leo, aprendo y vivo, algunas veces lo que necesito escribir pesa más que lo que quiero escribir.

La muerte es la única certeza que tenemos.

Sabemos que algún día llegará.

Pero eso es lo bonito del ser humano, ¿no?

Vivir con la sensación de que estamos aquí por un tiempo limitado, pero que depende de nosotros maximizar el tiempo que se nos ha dado.

Que se muera alguien cercano a ti duele.

Es incómodo, sin importar el grado de relación que tenías.

Cuando se mueren tus abuelos, duele mucho.

Pero algo dentro de ti es como si se lo esperase.

Se supone que eso va tocando.

Pero cuando se empiezan a morir tus tíos, el impacto se siente diferente.

El comienzo de la muerte de la gente que me vio crecer.

Empiezan a florecer recuerdos.

Vivencias.

Anécdotas y risas.

No era una relación súper estrecha, pero se siente como una pérdida.

Es una sensación rara despedirte de alguien hace unos meses y ahora saber que nunca más lo vas a volver a ver.

Cada momento que vivas con una persona puede ser el último

Además, cuando tu padre tiene esa enfermedad innombrable, cosas como esta hace que esa espada de Damocles se afile cada vez más.

Intento no pensarlo mucho (que remedio), pero vivo con una ansiedad constante sabiendo que el día menos pensado voy a recibir una llamada que me de esa noticia.

La semana pasada te hablé de mis valores.

Y como uno de ellos era la salud: ¿qué es la vida sin salud?

No es ni fácil ni agradable vivir con un cóctel de enfermedades dentro de ti, y darías lo que fuera por no sentirte así:

“Una persona sana quiere mil cosas, una persona enferma sólo quiere una.”

Toda esta situación me reafirma en mis valores.

Sin salud no somos nada.

Sin salud no podemos disfrutar de la vida.

Nada.

Cero.

No cuidar tu salud, es como pasear por las vías del tren.

Puedes caminar tranquilo, pero en algún momento el tren llegará.

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Otro punto de reflexión de estos días ha sido la gratitud.

Hay que dar más las gracias a la vida.

Dar gracias por los momentos que vivimos.

La vida es muy bonita y muy corta como para pensar que todo lo que hacemos esta mal, o que no valemos para nada.

La muerte y la enfermedad me reafirman en mi propósito de vivir la vida al máximo y ayudar a otras personas a exprimirla.

Por supuesto hay momentos malos, claro que sí.

Eso es la vida.

Pero tenemos que dar más las gracias por lo que tenemos.

Así que desde la semana pasada he empezado a implementar algo.

Escribir cada mañana tres cosas por las que doy las gracias.

Cualquier cosa vale.

Ayer por ejemplo, escribí esto:

Cosas por las que doy las gracias:

• Paula y Manuela

• Ser capaz de levantarme a las 5AM

• Mi cuerpo

Incluso en época de oscuridad, sentir gratitud por pequeñas cosas del día a día quizás arroje un poco de luz.

¿Por qué das las gracias?

Me gustaría hacer un ejercicio de gratitud contigo.

Escribe 3 cosas en comentarios por las que das las gracias hoy.

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Vamos a dar llenar Substack de luz.

Hasta el lunes que viene.

Un abrazo,

Nico

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Para muchos founders, emprendedores, creadores, gente de Substack, estudiantes, expertos en IA, etc, Elon Musk es su faro.

Su Estrella del Norte.

Esa persona a la que quieres parecerte.

Y no es para menos.

No te voy a descubrir a Elon Musk ahora, al menos que hayas estado metido en una cueva en los últimos años.

¿Quién no quiere parecerse a un tío con este historial?

• Pionero en el mundo de la automoción, con sus coches eléctricos en Tesla;

• Loco por volar al espacio, con sus cohetes de SpaceX;

• Compró Twitter de la noche a la mañana;

• Influyente político;

• Persona (casi?) más rica del mundo.

Una de las cosas que más admiro de él es la capacidad que tiene para que le de igual lo que el resto del mundo piense.

Si algo se le mete entre ceja y ceja, va a por eso de cabeza.

Uno de mis podcasts favoritos se llama Founders, que te resume las biografías de las personas más influyentes a lo largo de la historia.

Hace poco escuché el capítulo de la ética de trabajo de Elon Musk, y con eso te queda bastante claro porque ha llegado a donde ha llegado:

Ciertamente es un tío increíble… pero nunca me gustaría ser él.

Su familia es un desastre.

Se ha divorciado no-sé-cuantas-veces.

La mayoría de sus hijos no lo pueden ni ver.

Su salud y su forma física son pésimas.

No vive aventuras más allá del trabajo.

Aunque como supongo que diría algún monje:

El cielo de un hombre es el infierno para otro.

Entonces la pregunta - si no me quiero parecer a un tipo como Elon, ¿a quién me quiero parecer? ¿ Qué vida/carrera me gustaría copiar?

En el mundo de hoy, las posibilidades son infinitas.

Igual resuena contigo la vida que lleva el fundador de una empresa tecnológica en Silicon Valley.

O igual quieres vivir como una tribu perdida del Amazonas.

Qué se yo.

Lo más seguro es que abras Instagram y te apetezca estar ahora mismo en Maldivas buceando con tiburones, viendo los vídeos del influencer de turno.

Esta hiperconectividad o “libro abierto de las vidas de otros” nos puede llevar irremediablemente al famoso:

Compararse con otros.

No sé si todos podemos llegar a ser un Elon, vivir como una tribu del Amazonas o tener la vida de un influencer en Maldivas.

Pero lo que si que podemos hacer es utilizar esta hiperconectividad no para compararnos y llorar porque no tenemos esa vida, si no como fuel para alimentar lo que queremos llegar a ser e intentar aprender de aquellas personas que han recorrido el camino que nos gustaría recorrer.

Aunque nunca va a ser una copia exacta, si que puedes utilizarlo como guía.

En mi caso, yo admiro a personas que están alineadas con mis valores:

Familia. Salud. Propósito.

Una de esas personas es Jesse Itzler:

• Comenzó como rapero, incluso escribiendo canciones para los NY Knicks.

• Emprendedor (vendió sus compañías a Warren Buffet y CocaCola).

• Runner/atleta de endurance.

• Vivió con monjes en un monasterio y tuvo al mismísimo David Goggins viviendo en su casa.

• Escritor.

• Y lo más importante, lleva casado muchos años con otra emprendedora top como Sara Blakely y tienen 4 hijos. Y a priori parece una familia súper unida.

Además, algo que me gusta de Jesse y de otras personas parecidas, es que a pesar de ser multimillonarios y tener vidas increíbles, se dedican a ayudar a otras personas a vivir una vida con propósito.

Su canal de Youtube es una mina de oro para toda persona que quiera maximizar su tiempo en la tierra:

Échale un vistazo, y ya me cuentas que te parece.

Y si no tienes ganas de ver todos sus vídeos, al menos quédate con estos puntos.

De todo lo que he aprendido de Jesse en los últimos años, me quedo con esto:

1. Diseña la vida que quieres, no lo dejes al azar.

   La mayoría de personas planifica sus vacaciones y deja el resto de su vida al azar.

   Jesse sabe que su año no vuelve, así que planifica los 12 meses a conciencia.

2. Rodéate de gente que te haga crecer

   A parte de estar casado con una de las emprendedoras más exitosas de EEUU, Jesse se pasa el día rodeado de otras personas extraordinarias, que hace que casi sin querer su estándar suba.

3. Persigue aventuras, no objetivos

   Jesse se dice a si mismo que es un pésimo emprendedor, pero utiliza el dinero como palanca para vivir aventuras y disfrutar de la vida.

   Y se divierte con todo lo que hace.

4. Tu calendario refleja tus prioridades

   Familia, salud, amigos, aventuras… por encima de todo.

5. La vida es demasiado corta como para no tomar acción

   De Jesse aprendí que no sirve de nada dudar.

   Manda ese email, haz ese directo, empieza tu negocio, apúntate a la carrera.

   Nada tiene que ser perfecto para empezar, simplemente tienes que dar el primer paso.

   Y no tengas miedo al rechazo.

Al final, la pregunta que Jesse repite mucho es simple.

¿Estás diseñando una vida que te emocione vivir?

De momento, puedes empezar escuchando mi directo de la semana pasada (y si has estado atento, sabrás que he sacado la idea de Jesse):

Porque el tiempo va a pasar igualmente.

Dentro de 10 años tendrás 10 años más.

La única diferencia será qué hiciste con ellos.

Si los usaste para crecer, vivir experiencias y compartir tiempo con la gente que quieres.

O si simplemente dejaste que los días pasaran.

Por eso me gusta tanto su contenido.

Porque te recuerda algo muy simple:

Que estamos aquí por un tiempo limitado.

Y que nuestra responsabilidad es intentar exprimir al máximo nuestro tiempo en la Tierra.

Al final, todo se reduce a una cosa:

No llegar a los 80 años preguntándote qué habría pasado si lo hubieras intentado.

Yo me niego a vivir mi vida en piloto automático.

Quiero disfrutar, reír, llorar, pasármelo en grande con la gente que quiero.

Quiero vivir mi vida con propósito, o al menos intentarlo para no arrepentirme de nada cuando sea mayor.

Y si quieres formar parte de esta aventura, no dudes en suscribirte a Morning Run Thoughts.

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Hasta el lunes que viene.

Un abrazo,

Nico

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Quizás lo más interesante de todo esto es que Jesse no habla solo de teoría.

Habla de diseñar tu vida de forma intencional.

De parar de vez en cuando para preguntarte si estás viviendo la vida que realmente quieres vivir.

Y curiosamente, muchas de las conversaciones más interesantes que he tenido en los últimos meses con lectores de Morning Run Thoughts han ido justo sobre eso.

Hace unas semanas abrí un pequeño bloque de conversaciones 1:1 con personas de la comunidad.

Charlas de 30-40 minutos para hablar de vida, trabajo, propósito o simplemente ordenar ideas.

La verdad es que salieron conversaciones increíblemente interesantes.

Así que dentro de poco abriré algunas plazas más.

Si te gustaría tener una conversación conmigo cuando vuelva a abrirlas, puedes escribirme aquí:

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¿Pero a tu mujer le parece bien que vengas a esquiar?

Hacía tres años que no me ponía unos esquís.

Cada año intentaba organizarme para poder ir, pero por una cosa o por otra, era imposible.

Había otras prioridades.

Hasta que finalmente, la semana pasada pude pasar un finde de esquí con un par de amigos.

No es un deporte que se me de especialmente bien, de hecho todo lo contrario.

Se nota bastante la gente que lleva esquiando desde pequeña o aquella que como yo, empezó a esquiar ya de bien adulto.

Pero de todas maneras, es un plan que disfruto mucho.

Aunque se puede considerar amor-odio cuando te quedas petrificado en la montaña sin saber cómo bajar (¿diversión 2 y medio?).

El caso es que después de un día estupendo de esquí, terminamos tomando algo antes de volver al hotel.

Música, cervezas, pizza, buen ambiente…

Era un buen momento para charlar con otros grupos sobre el tiempo, la nieve o sobre el horario de los telesillas.

Hasta que un chico me lanzó la pregunta:

¿Pero a tu mujer le parece bien que vengas a esquiar?

Mi primera reacción fue un poco de ¿pero usted quién es?

Con un poco de desconcierto, le contesté amablemente que claro, que es cuestión de organizarse (el chico tampoco tenía mala intención).

Pero me quedé pensando:

¿Enserio está tan normalizada esa pregunta?

Y para echar más leña al fuego, un par de días después Paula y yo estuvimos debatiendo sobre lo mismo con una amiga cenando en casa.

Sin tu pareja no eres nada

Cuando decides pasar tu vida con otra persona, se presupone que quieres vivir cada momento con ella.

Lo sé, hay gente que aprovecha el más mínimo descuido para escaquearse, pero vamos a suponer que todos estamos en el mismo barco.

Cualquier actividad mejora cuando tu pareja forma parte.

Todo mejora cuando estoy con Paula.

Irnos de vacaciones;

Una cena con vino;

Viernes noche de pizza;

Unos nachos con guacamole;

Incluso hacer deporte juntos.

Esa complicidad única hace que cada plan suba a un nivel superior.

Pero a veces nos encontramos con situaciones en la que estamos en polos completamente opuestos.

¿Qué peli vemos?

¿El Señor de los Anillos?

¿El último thriller que han estrenado en Netflix?

O incluso situaciones menos triviales como la de organizar un finde de esquí.

¿Qué pasa cuando a una persona de la pareja no le gusta algo que al otro si?

Ahí entra el debate.

¿Sin tu pareja no eres nada?

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Llevamos más de 15 años juntos, así que nos hemos enfrentado a esta situación varias veces.

La más reciente, el finde de esquí.

La parábola del esquí

La realidad es bastante simple.

A mí me hacía ilusión ir a esquiar.

A Paula no tanto.

No porque no le guste el plan (todo lo que gira alrededor de esquiar le encanta).

Ni porque no le apetezca pasar tiempo conmigo.

Simplemente porque no es un deporte que le llame la atención y no le compensaba toda la logística que tendríamos que montar con Manuela.

Pero a mí sí me apetecía.

Así que hicimos lo que hacen dos adultos normales:

Hablarlo.

Y en ningún momento la conversación fue tipo - te dejo ir.

La conversación fue mucho más sencilla.

Oye, me hace ilusión ir a esquiar este finde.

Pues ve y disfrútalo.

Fin.

Sin drama.

Sin negociación diplomática.

Sin sensación de estar pidiendo permiso.

Porque desde siempre tenemos una norma no escrita que es que no estamos para limitar la vida del otro, si no acompañar, apoyar y levantar la mano cuando algo no cuadra.

Una buena pareja no es aquella en la que todo se hace juntos.

Es aquella en la que cada uno tiene espacio para seguir siendo quien es.

Hay planes que Paula y yo disfrutamos muchísimo juntos.

Y otros en los que simplemente estamos en lugares distintos.

A veces yo estoy en una montaña intentando no matarme bajando una pista.

Y ella está disfrutando con una sillita al sol.

Porque no estamos juntos porque tengamos que hacerlo todo juntos.

Estamos juntos porque cada día seguimos eligiendo estar juntos.

Y curiosamente, cuando vuelves de hacer algo que te hacía ilusión, vuelves mejor.

Más contento.

Más ligero.

Más tú.

Y eso, al final, también es bueno para la pareja.

La delgada línea roja

Pero ojo.

Durante la cena, una amiga sacó un punto interesante.

Hay una línea roja con estas cosas - dijo.

Porque si cada uno empieza a hacer sus planes por separado, llega un momento en el que ya no haces nada juntos.

Y tiene toda la razón.

Esto no va de que cada uno viva su vida completamente por su lado y te encuentres en casa como si fuerais compañeros de piso.

Esto va de balance.

Además, mientras la escuchaba pensaba en otra cosa.

En mi caso, cuando estoy haciendo un plan que me ilusiona (como el esquí) en realidad no siento que esté “lejos” de Paula y Manuela.

Al contrario.

No paraba de pensar como sería estar ahí con ellas.

Pensaba en lo bien que lo pasaríamos los tres.

En enseñar a Manuela a esquiar.

En tomar un chocolate con churros caliente.

O tomarnos una pizza en casa después de un día de bajar pistas.

Así que llegué a la conclusión de que no todos los planes tienen que hacerse juntos.

Pero cuando tu pareja está presente incluso cuando no está, probablemente vas por buen camino.

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Y tú, ¿qué piensas?

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Mi segundo SOLO LIVE

Este jueves 12 de Marzo me pondré de nuevo solo frente a la cámara para mi segundo live.

Será a las 20:00, hora española, y hablaré de cómo me organizo la vida para llegar a todo y maximizar el tiempo que estoy en la tierra.

No te lo pierdas!

El valor de una buena conversación

Hace unas semanas decidí abrir un pequeño bloque de conversaciones 1:1 con lectores de Morning Run Thoughts.

La idea era simple: parar un momento, hablar sin prisas y reflexionar juntos sobre decisiones, propósito o simplemente sobre lo que cada uno está viviendo en este momento.

Puedes leer todo el mensaje aquí:

Conversaciones como la que acabas de leer me recuerdan algo importante: muchas veces no necesitamos más respuestas, sino el espacio para hacernos las preguntas correctas.

Pronto abriré algunas nuevas plazas para tener conversaciones así.

Si algo de esta historia te ha resonado, me encantará leerte.

Hasta el lunes que viene.

Un abrazo,

Nico

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Ya sabes que no me gusta hablar de propósitos de año nuevo, pero uno de mis objetivos del 2025 fue el pasar más tiempo en la naturaleza.

Pude cumplir mi objetivo gracias a todo el entrenamiento que conlleva preparase una carrera de 63km en Groenlandia, pero me llevé algo mucho más grande que simplemente el entrenamiento.

Conseguí adquirir un hábito nuevo.

El hábito de salir de la ciudad, del caos, del ruido, del estrés y pasar más tiempo en la naturaleza.

Lo sé.

Este es un hábito que puedes pensar que qué estupidez no tenerlo implementando antes.

Pero cuando te metes en el día a día, piloto automático, y demás es muy fácil que te entre esa pereza característica del ser humano y pienses:

¿Ahora me voy a meter hora y pico de coche para subir a la montaña cuando puedo estar en mi sofá viendo Netflix?

Hasta que como te dije, me dio por vivir de manera más consciente, maximizando el tiempo que estoy por esta vida y aprovechando mi tiempo.

El caso es que me picó el gusanillo de estar más tiempo en la montaña.

Y como yo soy un tío de blanco o negro, ya fantaseo con hacer rutas por la Antártida o subir el Kilimanjaro.

Así que cómo no sé cuando me va a dar por hacer una locura de este tipo o si me va a llamar algún día para hacer una expedición, yo estoy ya entrenando “por si acaso”.

Tengo la suerte de contar con un amigo que lleva metido en la montaña desde pequeño, así que se ha convertido en mi Maestro Jedi y yo su joven Padawan que busca dominar la montaña.

El caso es que hace unas semanas nos fuimos a subir el pico de Peñalara, en la sierra entre Madrid y Segovia, a 2428 metros.

Por hacerlo más interesante, subimos por la cara norte, para disfrutar un poco más de la nieve y el hielo.

Nos pusimos en marcha a las 8:30 de la mañana, felices con nuestra travesía, charlando, cantando, pensando.

Me sentía vivo.

Lo bueno de estar tanto tiempo con tus pensamientos es que tu mente parece la intro de Big Bang Theory.

Un poco menos de dos horas después, llegamos al punto de descanso para prepararnos para el último tramo - la subida al pico.

Estuvimos un tiempo en el refugio (una casa en medio de la nada para que la gente pueda descansar, dormir o lo que sea), comiendo y poniéndonos todo el equipo de subida.

Llegados a este punto de la historia te tengo que reconocer una cosa: me dan miedo las alturas.

Y lo que tenía enfrente no ayudaba.

Una pared vertical de hielo, que a un novato como yo le hizo rezar todo lo que sabía antes de subir:

Con piolet en mano (un pico tipo minero) y crampones en los pies (como unas cadenas para las botas) me armé de valor y me puse a subir.

Menos mal que no había ningún montañero experto, porque mi estampa debía ser de entre dar pena o lástima.

Fui trepando a cuatro patas, entre hielo, rocas y matojos.

Menos mal que aquí no hay serpientes.

Hasta que la montaña me puso en mi sitio.

De repente me encontré con que mi único punto de apoyo era el piolet en mi mano derecha.

Todo lo demás, colgando de la montaña.

No sé si puedo describir con palabras como me sentí, pero para que te lo puedas imaginar piensa en ese estado de alarma en el que se pone el cuerpo cuando estás en una situación de riesgo, eso que te agarra el estómago y te hace estar más tieso que una estatua.

Pues ahí estaba yo, a 2000 metros de altura, agarrado solo de mi mano derecha.

Si suelto la mano, me mato - pensé.

Son en esos momentos en los que maldices a cada parte de tu ser que te ha llevado hasta ahí, pero en el que solo tienes una salida: respirar hondo y mantener la calma.

Sigo vivo.

Conseguí bajar.

Y ahora lo recuerdo y me rio.

A toro pasado fue divertido.

Sí, estar al borde de la muerte en esa situación fue divertido.

Estás como una cabra - puedes pensar.

¿Sabías que existen tres tipos de diversión?

Digo que fue divertido porque no existe un solo tipo de diversión, existen tres:

La diversión TIPO 1 es la que todos conocemos.

Salir a comer con tus amigos y echarte unas risas.

Te vas de cervezas, a bailar, a contar chistes.

Lo que es pasar un buen rato.

Esa diversión que a todos nos gusta.

No cuesta nada y te da mucho.

La diversión TIPO 3 es aquella en la que te planteas el porqué de meterte en esas situaciones.

Lo pasas mal en el momento (muy mal) y quizás estás al borde de la muerte o de hacerte mucho daño.

No quieres repetir esa situación.

Pero cuando pasa un tiempo prudencial, miras atrás y te ríes.

Y cuentas la anécdota con una mezcla de felicidad y arrepentimiento.

La diversión TIPO 2 está en medio.

Es aquella que quizás no es divertido mientras lo haces, pero te hace crecer.

Esa mezcla entre dolor, sufrimiento y orgullo.

Esa diversión que te ayuda a mejorar, que te engancha, que se vuelve parte de tu identidad, que te hace superarte y alcanzar tu mejor versión.

Correr una maratón, hacer una presentación importante, prepararte unas oposiciones, darte baños del hielo.

Correr 63km en Groenlandia.

La diversión tipo 2 es nuestro punto dulce, el punto perfecto.

La diversión tipo 2 es el mecanismo para vivir la vida con propósito, maximizando nuestro tiempo en la tierra para que cuando tengamos 80 años y miremos atrás, no nos arrepintamos de nada.

Morning Run Thoughts va de eso, de como intento vivir mi vida de esa manera.

Lo que aprendo, lo que vivo, lo que hago.

Cada lunes en tu buzón de entrada.

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Y para ti, ¿qué sería la diversión tipo 2?

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Hasta el lunes que viene.

Un abrazo,

Nico

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7 de Febrero de 2026, cumples 35 años.

“Estás en tu mejor momento”, te dicen.

Puede que sea cierto, al menos teóricamente.

Tu capacidad física y tu energía son infinitamente superiores a cuando tenías 10 años menos.

Cosas de la vida.

Pero es en tu capacidad mental donde has visto el cambio más grande.

¿Madurez?

¿Auto conocimiento?

¿Paternidad?

¿O es que finalmente entiendes las reglas de tu vida?

Sea lo que sea, solamente tú sabes lo que has pasado para llegar hasta este punto.

Desde que tienes uso de razón has perseguido metas vacías, materiales, banales.

Que no te aportaban nada realmente, pero alimentaban tu ego.

Ya sea trabajar solo persiguiendo un título rimbombante para LinkedIn como machacar tu cuerpo para ser el mejor del lugar.

Quizás sea culpa de tu infancia, o al menos es lo que se suele decir en estos casos.

Aunque bueno, es cierto que tuviste tus problemas.

Viviste de primera mano lo que la falta de propósito le hace a una persona.

Viste lo negro de la vida, el sufrimiento, el desánimo, el odio algunas veces.

Te dijiste a ti mismo que no querías pasar por eso.

Y perseguiste tus metas, o al menos aquellas que considerabas en ese momento.

Pero sabías que tu brújula no estaba calibrada.

Y te enfadabas.

Te frustrabas.

Contigo, con la vida, con la gente que te rodeaba.

Un sentimiento de rabia que te comía por dentro.

Querías ser padre y empezaste a trabajar en ti mismo, para no pasarle tus problemas a tu hija.

Para ser escudo.

Ella nació y algo en ti hizo click.

Ya no perseguías metas absurdas.

Querías crecer, sí, pero para que a ella no le faltara de nada.

Querías desafiarte a ti mismo, pero no buscando el aplauso de la gente, si no para que ella se sintiera orgullosa de su padre y entendiera algún día lo que es la disciplina y el trabajo duro.

Y en ese camino, personas de tu alrededor buscaban tu consejo para vivir mejor su vida.

Y encontraste tu propósito.

Maximizar tu tiempo en la tierra para que, cuando llegues a los 80 años, no te arrepientas de nada.

Y ayudar a otros a hacer exactamente lo mismo.

Empezaste a compartir con otros tu camino.

Con una newsletter, Morning Run Thoughts, como eje, estás construyendo una comunidad.

Tu padre todavía no se cree que escribas.

No tienes todas las respuestas.

Ni un plan perfecto.

Y en verdad tampoco has llegado a ningún sitio especial.

Pero no te machaques, si sigues por este camino seguro que cuando tengas 80 años no te vas a preguntar ¿y si…?

Vive despierto.

No te dejes llevar por el ruido ajeno.

Ten claros tus valores y la razón de hacer lo que haces.

Acepta que no sabes hacia donde vas, pero controla el cómo caminas.

Y muy importante: aquí olvídate de correr.

Ve despacio.

No te llenes la mochila de piedras sin sentido.

Cuando estés perdido, piensa que esto es una carrera de fondo.

¿Qué son un par de semanas dentro de toda una vida?

Aprende a relativizar.

No todo es blanco o negro, también tienes grises.

Recuerda que la forma en la que te hablas es importante.

Trátate bien.

Date cuenta de que tienes que aceptar que no puedes hacerlo todo.

Que la vida hay que vivirla, sí, pero hay que vivirla bien.

Y que hagas lo que hagas, recuerda porque lo haces.

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Si me has leído durante las últimas semanas (y si no, no sé qué estás haciendo), te habrás dado cuenta de que estoy en un periodo un poco, como diría, reflexivo.

Se mezclan varios sentimientos.

A veces positivos, donde me quiero comer el mundo.

Otros, más negativos, donde parece que todo está oscuro y no hay forma de encontrar la salida.

Sea lo que sea, tengo claro que este 2026 es un año especial.

No te diría que es un año de cambio, ni un año donde tengo marcado hitos importantes - bueno, alguno si, que ya te contaré.

Me decanto más bien por un año de crecimiento.

Y claro, como todo proceso de crecimiento, viene de la mano de un cóctel de emociones.

Esas emociones pueden ser el combustible que te permite hacer lo que haces.

Ser súper eficiente con tu tiempo.

Ser padre. Ser marido. Entrenar. Trabajar. Leer. Escribir. Crear. Estar presente. Construir.

PERO (y ya sabes que me gustan los peros grandes), pueden hacer que sientas que tienes que ser productivo todo el rato.

O lo que viene al caso para este post, que todo lo que hagas tenga que tener un sentido.

Me pasó una cosa curiosa el otro día en el trabajo.

Me estaba poniendo al día con los emails cuando eché un vistazo por la ventana, con la cara de un perrito cuando quiere salir a la calle, y vi el tiempo: estaba lloviendo.

Excusa perfecta para levantarse a por un café caliente - pensé. Así me espabilo.

Me fui a la máquina de café.

Mire la hora.

Es tarde. Igual me hago un poleo menta.

Poleo menta. Esa bebida que me llevaba a tiempos en lo que todo era más sencillo.

Eché el agua caliente en la taza y metí la bolsita.

Y el caso es que me quedé mirando a la taza, y me dije:

Nico, creo que es de las primeras veces que estás haciendo algo sin ningún tipo de interés, más allá de simplemente disfrutar de tu poleo menta caliente mientras estás trabajando.

Y claro, es verdad que me paré a pensar.

Digo, vale, me tomo café aparte de porque me gusta, como para que me dé energía, ¿no?

Incluso me acuerdo cuando me tomaba tés tipo cola de caballo porque ayudaba a eliminar líquidos, o los típicos verde y rojo porque tenían un beneficio X.

Siempre había un interés.

Y de repente, digo, me tomo un poleo, (que no sé si alguien es experto en poleos y sabe si hay algún tipo de beneficio), pero vamos, yo me lo tomé pensando que simplemente me apetecía un poleo.

Me paré a pensar otra vez y me dije:

¿Cuántas cosas hacemos a lo largo del día o a lo largo de nuestra vida porque tiene una razón detrás?

Me voy a correr porque quiero perder peso, me voy a al gimnasio porque quiero ponerme fuerte.

Incluso ahora que están de moda los dispositivos que te miden todo en cada momento, cuanto duermes, el estrés que tienes, la recuperación…

Todo tiene que tener un propósito, todo tiene que ser medible, todo tiene que tener un interés.

A mi personalmente me está generando ansiedad y hartazgo.

Estoy un poco cansado de esto porque a veces igual quiero hacer las cosas simplemente porque me apetece, ¿no?

Sin ninguna razón.

Y sabéis que yo peco mucho de esto, de estar siempre intentando mejorar.

Pero quizás a veces el vivir con propósito y maximizar tu tiempo es simplemente relajarse y disfrutar del presente, sin nada más.

Me acuerdo mucho del post de que hablaba de esto:

Desfibrilando Vidas

22- Tu anti-lista para un año con más espacio (II): Contra la productividad aplicada a la vida

Si has llegado hasta aquí, ya sabes de qué va esto…

Read more

7 months ago · 40 likes · 25 comments · Jorge Martín

Joder, porque salgas a andar o a correr, no tienes que ponerte un podcast.

No hay que buscar ser siempre híper productivos

Normalicemos el decir que estamos sentados en el sofá sin hacer nada en vez de estar haciendo 20,000 cosas para generar un output buenísimo.

Normalicemos el tener nuestro momento poleo menta.

Y a ti, ¿te pasa lo mismo?

¿Cuál es tu momento poleo menta?

Deja un comentario

Hasta el lunes que viene.

Un abrazo,

Nico

Yo no sé si nos meten en el subconsciente que el tercer lunes de Enero es un día para estar triste o si existe en realidad.

Lo que sí te puedo decir es que el lunes pasado me sentí como si el mundo se me cayera encima.

El lunes pasado fue un día de mierda (si se puede decir mierda en Substack).

Venía de unos días un poco tensos en el trabajo, lo que propició (o avivó, depende de cómo lo mires) ese proceso mental que tenemos los seres humanos en esta sociedad moderna: el darle vueltas a la cabeza.

Como estas cosas nunca vienen solas, un virus decidió que además era buen momento para entrar en Manuela, por lo que le sumamos el no dormir y la activación del “modo supervivencia” para pasar el lunes todos en casa haciendo malabares entre reuniones, medicinas, abrazos y la Bella y la Bestia.

El caso fue que terminé una reunión, miré el reloj y vi que me quedaban 10 minutos para la siguiente.

Sentía que mi cabeza iba a explotar y el pecho me apretaba.

Así que hice algo que no había hecho antes: me puse música relajante, me tiré al suelo y empecé a respirar profundo.

No sé si eso se puede considerar meditación, relajación u otra técnica ancestral, pero ahí estaba yo, en medio de la habitación, tirado en el suelo respirando profundamente.

Obviamente no me puse feliz de repente, ni tampoco te sé decir si me bajó un poco la ansiedad.

Pero sí que estuve pensando una cosa:

Vivimos en un mundo de ruido, de reuniones, de llamadas, de mensajes, de contenido que ver, millones y millones de libros que leer, miles de Podcasts interesantes…

Tanto que nos sentimos sobrepasados y a veces solo queremos calma y que se pare todo.

Y es en esa misma calma en la que encontramos nuestro lugar seguro, cuando tenemos el control.

Algunos pueden pensar que es una vía de escape, pero a mi me gusta pensar que es nuestra zona segura.

Yo por ejemplo la encuentro en el deporte, ya sea corriendo, haciendo Crossfit, surfeando, esquiando, lo que sea. Aunque este sufriendo, sé que todo lo que hago depende exclusivamente de mí y dentro del caos de ese sufrimiento, siempre soy yo el que tiene la libertad para seguir, parar, ir más rápido o más lento.

Cada vez es más difícil evitar el ruido, pero siempre nos quedarán nuestras zonas seguras.

Y bueno, quizás ahora te preguntes por qué estaba triste.

No sabría decirte, no hay ninguna causa como tal.

Según Naval Ravikant, la felicidad es una mente en calma, un cuerpo sano y una casa llena de amor.

Quiero pensar que hago check en las dos últimas, pero el tener una mente en calma es todavía mi asignatura pendiente.

Y como dice Naval, esas cosas no se compran, hay que ganarlas.

Como nada es casualidad, en mitad de esta rayadura de cabeza, el algoritmo de Instagram decidió regalarme un vídeo de una chica que hablaba de “la crisis del millennial” - yo nací en 1991, así que me cae de pleno.

Esta chica contaba como la gente de nuestra generación está llegando a los treinta y pico y cuarenta años y se está encontrando un vacío existencial enorme.

Somos una generación a la que se le ha inculcado tener unos valores, un estudio, una formación y unas ideas para un mundo que ya no existe.

En el mundo de nuestros padres, tener un trabajo estable para 30 años, tener casa propia, dos coches, una familia y pasar la primera quincena de Agosto en tu segunda residencia de la playa era considerado como “triunfar en la vida”.

Ahora, aunque hagamos check en todo eso, ¿somos verdaderamente felices?

Aunque hay mucho ruido, vivimos en un mundo de posibilidades, de nuevas inquietudes, de nuevas ideas y con la sensación de que puedes aprovechar la vida al máximo siguiendo nuevos caminos.

Pero eso hace que en nuestra cabeza se de el combate entre lo que eres y lo que puedes llegar a ser.

Volviendo a Naval, él lo explica como:

Tensión es quién piensas que deberías ser y relajación es quién eres.

En fin.

Quizás es la época.

O son etapas.

O igual es que la felicidad total no existe.

O incluso nos autosaboteamos para sentirnos mal.

O igual sí que existe el Blue Monday.

Lo que tengo claro es que lo más cerca que puedo estar de la felicidad es intentando exprimir la vida al máximo y vivir con propósito, para que cuando llegue a los 80 años y mire hacia atrás, no me arrepienta de nada.

Tal vez ahí esté la clave.

Hasta el lunes que viene.

Un abrazo,

Nico

Si parece tan simple, ¿por qué siempre dudamos de nuestra capacidad?

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El otro día corriendo me vino esta pregunta a la mente.

Y pensé, bueno, ¿quizás dudamos por culpa del ruido externo? ¿Por qué alguien nos dice que no somos capaces?

O igual directamente nos auto saboteamos.

Te diría que el antídoto a todas esas dudas es creer en ti mismo, no matter what.

Pero sabemos que a veces no es fácil con todo lo que nos rodea.

Por ejemplo, si hay algo tóxico de verdad en estos tiempos, es el compararse con otros.

Con el creador con muchos suscriptores, con el que corre por debajo de las 3h, con el que tiene un cuerpo cincelado por los mismísimos dioses…

Ya sabes de que te hablo.

Nos comparamos con gente que igual no están en el mismo capítulo que nosotros.

Igual ellos ya están en el 10 mientras tú estás leyendo el prólogo.

Yo tengo una anécdota muy curiosa del creer en ti mismo vs compararse con otros.

Empecé a estudiar Ingeniería Química y mi promoción era la primera del famoso Plan Bolonia, lo que significaba que en vez de tener un único examen final de cada asignatura a final de año, se nos daba la oportunidad de ir aprobándolas durante el curso.

Y pensarás, ¡qué bien!

Pero no.

¿Sabes qué capacidad de estudio “al día” tenía una persona de 19 años viviendo en Madrid en una residencia de estudiantes con tropecientos tíos y con un montón distracciones a su alrededor?

Pues nula.

Papá, tú confía en mi. Yo las apruebo todas en Julio.

Estoy súper convencido.

Mientras todos mis compañeros de carrera eran de Madrid y vivían en casa de sus padres siguiendo la misma rutina que cuando estaban en el colegio, yo me encontraba recién mudado a la capital fuera del abrigo de papá y mamá y con un mundo lleno de posibilidades.

Llegar a Madrid con 19 años era como llegar a la fábrica de Willy Wonka.

Así que tomé una decisión y me la jugué a una carta: ir a por todas las asignaturas (12) en Julio para ir más holgado durante el año (holgado = disfrutar).

Algo así como la decisión que tomó Matthew McConaughey:

A este tío igual lo conoces de las típicas comedias románticas de hace años, o de producciones algo más “serias” como True Detective, Interstellar o Dallas Buyers Club.

Lo que quizás no sabes es que el bueno de Matthew hizo un all in cuando estaba en lo más alto, porque quería dejar de hacer comedias románticas y hacer algo con más sentido.

¿Qué hizo?

Dejó de aceptar guiones y esperó y esperó a que le llegara algo con sustancia.

Y en su momento más bajo, cuando lo veía todo negro e incluso pensaba en dedicarse a otra cosa, le llegó una oferta millonaria para una comedia romántica.

Pero la rechazó.

Le llamaron varias veces más subiendo la oferta sustancialmente.

Y otra vez, aunque después de mucho reflexionar, declinó la oferta.

Este simple (o no tan simple, quizás se dio de cabezazos contra la pared en el momento) acto lanzó un mensaje muy claro a Hollywood: Matthew McConaughey no estaba bromeando.

De repente, los productores lo empezaron a ver más interesante y le empezaron a llover ofertas para hacer producciones más serias.

Yo, como Matthew, dudé mucho de mi mismo cuando vi que todo el mundo iba aprobando y yo tenía todavía todo el curso pendiente.

Lo vi negro.

Pensé que no lo iba a conseguir, pero confié en mis tripas, que me decían que todo iba a salir bien.

Al final aprobé 10 de 12, que no está mal.

Aunque a día de hoy mi padre recuerda que está jugada no le vino bien a sus nervios.

La moraleja de todo este rollo de Matthew McConaughey y mi jugada maestra en la universidad es que tenemos que confiar más en nosotros mismos y en nuestras tripas.

Mis peores decisiones las tomé cuando no le hice caso a mis tripas (lo que entendemos como intuición).

Pero bueno, pienso que todas esas decisiones, tanto buenas como malas, que hemos tomado a lo largo de nuestra vida nos han servido para calibrar nuestras tripas.

Algo así como con la Inteligencia Artificial, nuestras tripas se vuelven más listas ellas solas después de años y años de calibración.

Parafraseando a Gandalf en la película de La Comunidad del Anillo:

En caso de duda Meriadoc, sigue siempre a tus tripas.

Y te estoy contando todo esto porque yo estoy en ese momento, en el de tener muchas ideas en la cabeza.

Ideas que dan vértigo, que pueden suponer un cambio grande.

Pero ideas que sé que, si sigo mi intuición, saldrán bien.

Y si tu estás en ese punto también, igual podemos organizar un viaje juntos a Texas a visitar a Matthew McConaughey para pedirle la fórmula mágica.

Hasta el lunes que viene.

Un abrazo,

Nico

Es la pregunta que me llevo haciendo las últimas semanas.

Siguiendo la lógica empresarial, se supone que si consigues casi todos los objetivos que te marcaste a principios de año, tu año ha sido medianamente bueno, ¿no?

Pero, ¿qué pasa si un objetivo era más importante que otros y justamente ese no lo consigues?

¿Tú año es malo?

Y, ¿si consigues tu objetivo pero tu familia te ha abandonado por el camino?

¿Bueno? ¿Malo?

No he conseguido descifrarlo.

Por esta razón, no me gusta evaluar mi año en función de los objetivos que me marco.

Me parece que hay pequeñas variables que esta lógica no tiene en cuenta.

No somos una empresa, somos personas.

Y como personas, tenemos muchísimas más variables.

Por eso me gusta evaluar mi año siguiendo el sistema que te presenté hace unas semanas:

Mi 2025 empezó con una calma tensa.

Mamá volvió al trabajo después de su baja de maternidad, por lo que Manuela y yo nos quedamos solos.

Entramos en el Daddy Era.

Manuela y yo nos pasamos dos meses conociéndonos mejor, disfrutando de nuestra calma tensa.

Fueron dos meses de largos paseos, en los que creo que monté y cerré como 100 empresas en mi cabeza.

Aunque el gallo Bartolito era sin duda mi compañero de batallas.

Creo que debería existir un límite legal que diga cuántas veces puedes poner esa canción.

Estos dos meses me enseñaron a ser padre, a tener un poco más de paciencia y a vivir el presente un poco mejor.

En Marzo volví a la oficina.

El lugar era el mismo, pero yo me sentía diferente.

¿Qué hago discutiendo este Excel en una reunión cuándo podría estar paseando con Manuela?

Pero en fin, c’est la vie.

En Marzo también corrí la que fue mi última maratón en asfalto (y mi mejor carrera).

La Maratón de Barcelona fue la más complicada en términos de entrenamiento, con mucho volumen y mucha intensidad. Y Manuela.

Levantarse a correr a las 5 o 6 de la mañana, con frío, lloviendo o después de haber dormido menos de seis horas, no era lo más apetecible.

Pero cuando te pones un objetivo, sea el que sea, adquieres un compromiso contigo mismo que es esencial para tener éxito en conseguir lo que te has propuesto.

Lo que me ha enseñado este proceso es que si solo haces cosas en la vida cuando tienes ganas de hacerlas, nunca vas a alcanzar todo tu potencial y nunca serás completamente bueno en eso que te propones.

Abril y Mayo siguieron su curso.

Paula y yo aprendimos a ser padres, trabajadores, deportistas, y matrimonio a tiempo completo.

¿La clave?

Mucha organización, comunicación y gestión de expectativas.

Durante estos meses aprendimos que sin estas tres cosas, el barco se hundía.

En Mayo dimos la bienvenida también a la nueva persona favorita de Manuela, la prima Julia.

Junio vino marcado con viajes y mini aventuras.

Manuela cogió el primer avión para pasar unos días en Menorca.

Nuestras primeras vacaciones familiares.

Baños en el mar, jugar en la arena, salir a comer, a cenar…

Todo era una primera vez para ella.

Es una pasada ver el mundo a través de sus ojos.

Terminamos Junio con nuestro tercer aniversario de boda, que lo celebramos por todo lo alto en el concierto de Imagine Dragons.

En Julio seguimos de aquí para allá, con esa presión por cerrar todo, pero a la vez ya con ese espíritu veraniego.

Y llegó Agosto.

El mes en el que todo se para.

Agosto fue un mes para parar, para descansar cuerpo y mente, para evaluar lo que había hecho y para sentar las bases de los siguientes pasos.

Intenté ponerme al día con libros, películas, vídeos, newsletters o podcasts, pero Manuela tenía otra idea.

¿Sabes cuánto endurance tiene un bebé gateando por la orilla?

Era como el conejo de Duracell.

Ella nos venía a decir que Agosto era su mes.

Ella era la protagonista.

El 17 de Agosto celebramos su primer cumpleaños, rodeados de amigos y batidos de chocolate.

Vuelta a Septiembre.

Vuelta a la rutina.

Al trabajo.

A la guardería por primera vez.

Fue un nuevo mes de cambios, en el que nos costó a todos un poquito más de la cuenta.

Lancé mi primera campaña de crowdfunding - Correr 63km en Groenlandia para conseguir fondos para investigar la enfermedad de la Osteogénesis Imperfecta, en honor a mi cuñada.

Cumple de Paula.

Llegamos a Octubre.

Creo que Octubre fue el mes más caótico de los últimos años.

Tuvimos bastantes problemas con la logística familiar, Manuela trajo a casa los primeros virus de la guardería, Paula y yo estábamos hasta arriba de trabajo…

Fue un mes de sobrevivir.

Además, llegó el pico de mi campaña - por fin me iba a Groenlandia.

El 23 de Octubre puse rumbo a mi aventura:

Esa carrera ha marcado un antes y un después en mi vida.

Me siento agradecido con mi cuerpo y con mi mente, por haberme permitido llegar a mis límites tanto físicos como mentales.

Y agradezco a la vida por haber vivido esta experiencia.

Terminé el mes haciendo un live con .

Noviembre fue un mes de vuelta a la calma.

De preparar los últimos cartuchos para terminar el año fuerte.

Participé en mi primer Hyrox dobles mixto, me uní al equipo de y disfruté de domingos sin long run.

Diciembre es el mes del cortisol.

El mes de la prisa, de cerrar, de dejar listo, de fiestas de empresa, de eventos varios…

Y de algún que otro virus.

Diciembre tiene algo que hace que siempre llegue con la lengua fuera.

Mi cerebro es como una neblina.

¿Te sientes así?

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He dado un paso bastante grande respecto a otros años, pero sigue siendo un mes en el que mi batería mental y física está por los suelos.

Me dedicaré las próximas semanas a resetearme de nuevo :)

Así que el balance del año ha sido bueno.

Ha sido un año de estabilidad (que se valora de vez en cuando), de nuevos proyectos (mi Misogi 2025: Morning Run Thoughts), de nuevos retos y aventuras.

En 2025 he aprendido a ser más paciente, a vivir más calmado.

Pero a su vez, 2025 me ha traído nuevos estados mentales, nuevas ideas, nuevas maneras de ver y vivir la vida.

2025 ha sido un año de transición, y creo que va a marcar un antes y un después en el resto de mi vida.

Feliz Navidad.

Un abrazo,

Nico

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Cierre de proyectos que vivían adormilados durante el resto del año, reuniones para tener reuniones para discutir otras reuniones, compra de regalos, decoración navideña, comidas, cenas, fiestas de Navidad, y un largo etcétera.

Y la guinda del pastel, los virus de guardería que hacen que Manuela ya no sepa ni por donde le sopla el aire.

¿Tú también esperas la llegada de las vacaciones como agua de Mayo?

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Pero a pesar de todo el ruido, de todo el caos, de todo el estrés y de todas las presiones mundiales, somos unos afortunados.

A pesar de todo, debemos dar las gracias cada día por la vida que tenemos.

La semana pasada, gracias a varias conversaciones que tuve en Substack, estuve reflexionando bastante acerca de la gratitud.

Incluso motivó a una buena charla nocturna con Paula, entre velas y noodles de gambas, de cómo a veces nos centramos demasiado en lo que está más descontrolado en nuestra vida, en el futuro, mochilas del pasado, y un largo etcétera.

Concluimos que tenemos que dar más las gracias por lo que tenemos hoy en día, y que somos unos afortunados.

Gratitud.

Dar las gracias.

Suena sencillo, pero a la vez es algo que nos cuesta un mundo.

Vivimos obsesionados con lo siguiente, con el siguiente puesto, con el “cuando tenga más dinero”, con el “que frío, ojalá sea verano otra vez” o con el “que calor, no puedo esperar a que llegue el invierno”, con el “no puedo más, ojalá vacaciones” o con el “estoy harto de no hacer nada, quiero volver a la oficina”.

Y mientras tú estás pensando en lo siguiente, tu presente te pasa por delante de los ojos sin que te enteres.

Mientras estás ahora pensando en el verano, estás pasando por alto el chocolate con churros que te calienta del frío de la calle.

Mientras piensas en el calor que hace en Agosto, te olvidas de la sensación de volver de la playa, ducharse y salir a cenar.

Mientras maldices todos los eventos sociales que tienes en Diciembre, no valoras las risas con tus amigos, que cada vez son más escasas.

Yo he vivido (y vivo, más de lo que me gustaría) muy anclado al futuro.

Pensaba en lo siguiente, el siguiente paso, el siguiente país, la siguiente aventura.

Cuando vivía en Luxemburgo, pasaba más tiempo imaginándome que volvía a vivir a Madrid, que en disfrutar al 100% de la experiencia.

Cuando volví a Madrid, mi cuerpo me pedía volver a irme.

¿De viaje en otro país? Ya piensas en el siguiente.

¿Terminas una maratón? Nos apuntamos a la siguiente.

No sé si era abundancia, querer más, no estar conforme, o vete tú a saber qué, pero tenía problemas en saborear lentamente cada vivencia y solo estaba pensando en lo siguiente.

Y como consecuencia, mi cabeza no estaba 100% en el presente.

Dar las gracias por lo que tenemos puede requerir de cierto trabajo para aquellos que somos un poco más soñadores, pero es necesario.

La semana pasada lancé una newsletter que hablaba de afrontar 2026 como si fuera el primer año del resto de tu vida.

La gratitud, dar gracias cada día por lo que tengo, por la gente que me rodea y por lo que soy, formará parte de mi 2026 sin dudarlo.

Así que hoy me gustaría traer aquí tres cosas por las que me siento agradecido:

• Mi cuerpo y mente

Sin ser perfectos, hacen que sea capaz de moverme, de respirar, y de alcanzar cualquier meta que me proponga con trabajo y disciplina.

Doy gracias a mi cuerpo por aguantar todo lo que le echo y a mi mente por seguir avanzando.

• Mi familia

Porque a pesar de ver mis peores momentos, eligen caminar a mi lado.

A pesar de nuestros altos y bajos, estamos juntos, navegando por la vida en el mismo barco.

No todo es color de rosa, pero todo tiene sentido cuando están ellas.

• El presente

Porque a veces me olvido de él y me centro demasiado en el pasado y en el futuro. Pero siempre está para recordarme las cosas buenas de la vida.

Le prometo que en 2026 le voy a dar más cariño.

¿Y tú, por qué das las gracias?

Mención especial a , que hizo que reflexionara esta semana acerca de la gratitud.

Descubrí su perfil hace poco y te recomiendo encarecidamente que te pases a visitarlo.

Hasta el lunes que viene.

Un abrazo.

Nico